運動療法 姿勢が乱れる原因 2022年3月25日 the-reformer.lab ザリフォーマー会員限定「トータルヘルスケアコンテンツ」 私たちが生活していく上でなくてはならないものに変わったスマホやパソコン。とても便利なものに変わりはありませんが、使用頻度や時間が増える事で身体に弊害を与えてしまうかもしれません。 …
運動療法 BMIの見方と理想体重 2022年2月28日 the-reformer.lab ザリフォーマー会員限定「トータルヘルスケアコンテンツ」 皆さんは適正体重について知っていますか？適正体重というのは、ざっくり言うと最も病気になりにくい体重の事を指しています。 本日はその適正体重についての記事になります。 …
運動療法 現代人に多い姿勢 2022年2月22日 the-reformer.lab ザリフォーマー会員限定「トータルヘルスケアコンテンツ」 私達の生活は以前と比べてスマホなどのデジタルデバイスを使用する頻度が増えている状況にあります。 主観的な話になりますが、よくスマホを見ながら歩いたりいじったりしている人はだい …
運動療法 普段の生活でも意識次第で運動できる 2022年2月4日 the-reformer.lab ザリフォーマー会員限定「トータルヘルスケアコンテンツ」 生活している中でジムに行く時間がないなどの忙しい方が中にはいらっしゃると思います。ただ全く動かない、座る時間が7時間以上の生活はとても健康的とは言えません。 そんな方 …
運動療法 あなたは何秒できる？コントロールポーズ 2021年8月6日 the-reformer.lab ザリフォーマー会員限定「トータルヘルスケアコンテンツ」 呼吸が浅くなると首凝りや肩凝り、姿勢の乱れなどにも繋がりやすくなりますが、本日は呼吸が浅い人の特徴について説明していきたいと思います。 呼吸が浅い人の特徴 呼吸が浅くなる人は自 …
運動療法 トレーニングの原則は◯◯◯ 2021年7月31日 the-reformer.lab ザリフォーマー会員限定「トータルヘルスケアコンテンツ」 皆さんは普段運動する時にどんな事を意識してますか？ 目的に沿った中でトレーニングをやるかやらないかで効果は大きく変わってきます。 トレーニングの効果を高める上で必要な原 …
運動療法 脂肪燃焼に効果的なHIIT 2021年7月30日 the-reformer.lab ザリフォーマー会員限定「トータルヘルスケアコンテンツ」 High-Intensity Interval Trainingという略称の「HIIT」 直訳すると高強度インターバルトレーニングですが、TVや雑誌等々でも取り上げられて近年 …
運動療法 ストレッチの種類と効果 2021年7月29日 the-reformer.lab ザリフォーマー会員限定「トータルヘルスケアコンテンツ」 皆さんは運動する前にストレッチをしますか？ ストレッチをする人もいれば、しない人もいるかと思いますが本日はストレッチの効果や種類についての記事になります。 ストレッチの …
運動療法 小脳の働きと姿勢 2021年7月28日 the-reformer.lab ザリフォーマー会員限定「トータルヘルスケアコンテンツ」 本日は小脳の働きと姿勢の関係についての記事になります 人の脳は「大脳」「小脳」「間脳」「脳幹(中脳、後脳、延髄)」の4つにの領域に分けられていて、その中でも小脳は神経 …
運動療法 姿勢改善を成功する為の順序 2021年7月27日 the-reformer.lab ザリフォーマー会員限定「トータルヘルスケアコンテンツ」 運動を始めるきっかけとして 「体重や脂肪を落として綺麗になりたい」 「カッコいい身体になりたい」 「姿勢を良くしたい」といった様々なものがあると思います。 …
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