HIITトレーニング〜中級編〜

HIIT〜中級編〜

• ドロップスクワット
• ニーアップ
• サイドベンド
• エルボーニータッチ

の4種目を行います。

HIITとは

HIIT(High-Intensity Interval Training)とは、全力運動と短い休憩を繰り返すことで、短時間で脂肪燃焼・心肺機能向上・代謝アップを最大化するトレーニングのこと。