栄養療法 リバウンドを防ぐ思考法 2022年4月3日 the-reformer.lab ザリフォーマー会員限定「トータルヘルスケアコンテンツ」 ダイエットをする時に栄養バランスの管理いわゆる食事制限をされる方も多いと思います。 そんな食事制限ですが、極端のカロリーカットは代謝の低下や血糖値の急上昇、急下降など …
栄養療法 避けたい油・摂りたい油 2022年3月19日 the-reformer.lab ザリフォーマー会員限定「トータルヘルスケアコンテンツ」 調理をする際にフライパンで時にサラダ油を使う人もいれば、オリーブオイルやゴマ油を使用する人もいると思います。 近年は美容面でも効果があるという事で、アマニオイルやココ …
栄養療法 ダイエット成功の鍵は〇〇〇〇 2022年3月13日 the-reformer.lab ザリフォーマー会員限定「トータルヘルスケアコンテンツ」 ダイエットをする上で、運動も食事管理もしっかりおこなう方は多いと思います。 体脂肪が燃える事で自分が理想とするボディラインに近づく事ができますが、その為には体脂肪を燃 …
栄養療法 血糖値の上昇を防ぐには 2022年2月25日 the-reformer.lab ザリフォーマー会員限定「トータルヘルスケアコンテンツ」 私達が日頃食べる事が多い白米やパンには炭水化物が含まれています。炭水化物を摂取すると血液中に流れている糖の濃度である血糖値が上昇します。 血糖値が上昇する流れとしては以下のよ …
栄養療法 野菜ジュースの罠 2022年2月19日 the-reformer.lab ザリフォーマー会員限定「トータルヘルスケアコンテンツ」 日の2/3の野菜が取れたり、1日分の野菜が取れると表記してある野菜ジュースをコンビニやスーパーで見かけます。 本日はこの野菜ジュースについての記事になります。 濃縮還元につ …
栄養療法 カンジタに操られないように必要な事とは 2022年2月16日 the-reformer.lab ザリフォーマー会員限定「トータルヘルスケアコンテンツ」 皆さんは甘い物や炭水化物がどうしようもなく食べたい時はありますか？ 本日はその事とも関連付けての記事になります。 カンジタ菌について カンジタ菌は健康な人でも口の中や消化 …
栄養療法 女性は鉄不足になりやすい 2022年2月7日 the-reformer.lab ザリフォーマー会員限定「トータルヘルスケアコンテンツ」 鉄は肉、魚、野菜などに含まれていている栄養素です。全身に酸素を運ぶ役割を担っていて鉄が不足してしまう事で、貧血、疲れ、うつなどの不調に発展しやすくなってしまいます。 また、鉄 …
栄養療法 貧血やめまいを起こしやすい方は亜鉛不足の可能性あり 2022年2月2日 the-reformer.lab ザリフォーマー会員限定「トータルヘルスケアコンテンツ」 亜鉛は成人の体内に2g含まれており、筋肉や骨の他にも血液、皮膚、肝臓を始めとした臓器にも含まれています。 本日はその亜鉛につい …
栄養療法 ビタミンDの働きと効果 2021年8月6日 the-reformer.lab ザリフォーマー会員限定「トータルヘルスケアコンテンツ」 ビタミンDについて本日は説明していきたいと思います。 ビタミンDの働き ビタミンDの働きとして挙げられるのが主に2つあります。 強い骨を維持 食品やサプリメントから …
栄養療法 タンパク質の消化・吸収 2021年7月22日 the-reformer.lab ザリフォーマー会員限定「トータルヘルスケアコンテンツ」 既にトレーニングをしてる方やダイエットやボディメイクを始めた方は筋肉をつけるためにタンパク質を積極的に摂っていると思います。 積極的にタンパク質を摂ることは大事ですが、1番大 …
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