HIITトレーニング〜上級編〜

HIIT〜上級編〜

• バービー
• クライマー
• ジャンピング・ジャック
• トゥータッチ

の4種目を行います。

HIITとは

HIIT(High-Intensity Interval Training)とは、全力運動と短い休憩を繰り返すことで、短時間で脂肪燃焼・心肺機能向上・代謝アップを最大化するトレーニングのこと。